Heimsauna

Aus Glittr

Nicht nur einfach schnell unter die Dusche springen, sondern davor noch kurz in die Sauna – das können Sie, wenn Sie Ihre eigene Heimsauna haben. Ganz privat schwitzen zu jeder Tages- und Nachtzeit – diesen Traum erfüllen sich immer mehr Menschen. Aber wie kommt man zur Heimsauna? Was gibt es da alles zu tun und zu beachten? Diese Fragen wollen wir in den nächsten Seiten klären: Die eigene Sauna zu Hause wäre schon praktisch. Aber wo fängt man da mit der Planung für den Saunabau an?

Heimsauna

• Die Sauna besteht aus mehr als nur heißer Luft. Hier geht's zum Material der Sauna.
• Aus den Materialien entstehen die Bauteile einer Sauna.
• Sie wollen mal so richtig Einheizen? Dafür ist der Saunaofen genau das Richtige.
• Sie wollen das Sauna-Vergnügen steigern? Dann brauchen Sie geeignetes Saunazubehör.

Interview rund um die Sauna

Sie hätten gern Infos vom Spezialisten? Die finden Sie im Interview rund um die Sauna.
Besprochen werden unter anderem

Ausschnitt aus dem Interview

"Man sollte beachten, dass man in der Sauna nicht sitzen sollte. In der Sauna gibt es unterschiedliche Temperaturbereiche. Wenn Sie z.B. eine finnische Sauna mit 90 Grad machen, haben Sie am Boden keine 90 sondern vielleicht 40 Grad. Wenn Sie in der Sauna sitzen, haben Sie überspitzt ausgedrückt einen heißen Kopf und kalte Füße. Das ist schlecht. Darum soll man immer in einer Temperaturzone liegen."

Das richtige Saunabad: Hitze und Kälte

Was macht nun das richtige Saunabad aus? Wichtig beim Saunieren ist, dass man dabei abwechselt. In der Sauna ist das Klima bei Temperaturen zwischen 80 und 100° C heiß und trocken. Darauf ist Abkühlung gefragt. Kalte Luft mit kalten Duschen, kalten Güsse oder einem Sprung ins kalte Tauchbecken eignet sich dafür. Dann geht’s wieder ab zum Schwitzen, denn ein Saunabad soll ein Wechselbad sein.

Sie sollten beachten, dass Erwärmung und d Abkühlung den gleichen Stellenwert einnehmen.
Wieviel Zeit für Sauna, abkühlen, ruhen? Laden Sie sich kostenlos die Saunazeit als pdf herunter.

Besondere Schwitzbäder

• Im Haus haben Sie keinen Platz? Wie wäre es mit einer Gartensauna?
• Hier sehen Sie nicht rot - in der Infrarotsauna bzw. in der Infrarotkabine.
• Lassen Sie sich doch mal benebeln. Dafür geht's in die Dampfdusche.

Heimsauna Erfahrungsbericht

• Sie wollen wissen, was beim Einbau der Sauna auf Sie zukommt? Eine Vorstellung vom Sauna-Einbau bekommen Sie in diesem Erfahrungsbericht.
• Schwitzt man schon bevor die Sauna überhaupt steht, wenn man die Saunakabine selber baut? Lesen Sie hier einen Erfahrungsbericht zum Aufstellen einer Sauna im Selbstbau.

Geschichte der Sauna

Wo kommt die Sauna nun eigentlich her? - Finnland wäre wahrscheinlich das erste, was einem da durch den Kopf schießt. Aber haben nicht vor den Finnen schon andere ganz gern geschwitzt? Mehr zur Geschichte der Sauna erfahren Sie hier.