Heimsauna

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Nicht nur einfach schnell unter die Dusche springen, sondern davor noch kurz in die Sauna ÔÇô das k├Ânnen Sie, wenn Sie Ihre eigene Heimsauna haben. Ganz privat schwitzen zu jeder Tages- und Nachtzeit ÔÇô diesen Traum erf├╝llen sich immer mehr Menschen.
Aber wie kommt man zur Heimsauna? Was gibt es da alles zu tun und zu beachten? Diese Fragen wollen wir in den n├Ąchsten Seiten kl├Ąren:
Heimsauna
Heimsauna


Inhaltsverzeichnis

Interview rund um die Sauna

Sie h├Ątten gern Infos vom Spezialisten? Die finden Sie im Interview rund um die Sauna.
Besprochen werden unter anderem

  • Material der Sauna
  • Planung des Saunaeinbaus
  • Kosten einer Sauna
  • Dampfsauna
  • Infrarotkabine
  • u.v.m.

Ausschnitt aus dem Interview

"Man sollte beachten, dass man in der Sauna nicht sitzen sollte. In der Sauna gibt es unterschiedliche Temperaturbereiche. Wenn Sie z.B. eine finnische Sauna mit 90 Grad machen, haben Sie am Boden keine 90 sondern vielleicht 40 Grad. Wenn Sie in der Sauna sitzen, haben Sie ├╝berspitzt ausgedr├╝ckt einen hei├čen Kopf und kalte F├╝├če. Das ist schlecht. Darum soll man immer in einer Temperaturzone liegen."


Das richtige Saunabad: Hitze und K├Ąlte

Saunazeit Was macht nun das richtige Saunabad aus? Wichtig beim Saunieren ist, dass man dabei abwechselt. In der Sauna ist das Klima bei Temperaturen zwischen 80 und 100┬░ C hei├č und trocken. Darauf ist Abk├╝hlung gefragt. Kalte Luft mit kalten Duschen, kalten G├╝sse oder einem Sprung ins kalte Tauchbecken eignet sich daf├╝r. Dann gehtÔÇÖs wieder ab zum Schwitzen, denn ein Saunabad soll ein Wechselbad sein.

Sie sollten beachten, dass Erw├Ąrmung und d Abk├╝hlung den gleichen Stellenwert einnehmen.
Wieviel Zeit f├╝r Sauna, abk├╝hlen, ruhen? Laden Sie sich kostenlos die Saunazeit als pdf herunter.


Besondere Schwitzb├Ąder


Heimsauna Erfahrungsbericht


Geschichte der Sauna

Wo kommt die Sauna nun eigentlich her? - Finnland w├Ąre wahrscheinlich das erste, was einem da durch den Kopf schie├čt. Aber haben nicht vor den Finnen schon andere ganz gern geschwitzt? Mehr zur Geschichte der Sauna erfahren Sie hier.

 
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